Le Centre d’éducation pour la santé peut vous aider à adopter de saines habitudes de vie : cesser de fumer, mieux manger et faire de l’activité physique.

Participez au Défi 5-30-Équilibre! 

Le Défi Santé vous invite à accomplir des gestes concrets, dans le plaisir, pour améliorer vos habitudes de vie et ainsi prendre soin de votre corps, mais aussi de votre tête! Seul, en famille ou en équipe, relevez le Défi Santé pendant 6 semaines, du 1er mars au 11 avril 2012, en visant :

• L’objectif 5 : Manger au moins 5 portions  de fruits et légumes par jour
• L’objectif 30 : Bouger au moins 30 minutes par jour
• L’objectif équilibre : au choix, apprivoiser le yoga ou donner priorité aux priorités

Des outils de soutien sont offerts gratuitement aux participants. Vous courez la chance de gagner l’un des nombreux prix totalisant près de 20 000$!Inscrivez-vous jusqu’au 29 février sur le www.défisanté.ca. Pour toute question, contactez le Centre d’éducation à la santé du CSSS du Sud-Ouest—Verdun au 514 766-0546, poste 2204.

Après une visite au Centre d’éducation à la santé :

• Vous aurez fait le point sur vos habitudes de vie à l’aide d’un bilan informatisé. Vous connaîtrez, par exemple, le nombre de portions de fruits et de légumes que vous consommez en moyenne par jour en comparaison avec les recommandations du Guide alimentaire canadien. Vous saurez aussi si vous vous activez suffisamment pour retirer des bénéfices pour votre santé.

• Vous aurez choisi un objectif personnel.

• Vous aurez identifié des stratégies pour surmonter les obstacles.

• Vous aurez pris connaissance des recommandations relatives à l’alimentation, à l’activité physique et au tabagisme et des moyens pour les mettre en application.

• Vous aurez repéré les services offerts dans le quartier pouvant vous soutenir dans votre démarche.

Quel est son mode de fonctionnement ?

Le Centre d’éducation pour la santé est une ressource du CSSS du Sud-Ouest–Verdun. Ses services sont offerts au CLSC de Verdun et au CLSC de Saint-Henri et s’adressent à toute personne adulte en bonne santé ou présentant des facteurs de risque de maladies chroniques, qu’elle soit prête ou non à changer ses habitudes de vie. 

• sur rendez-vous ;

• intervention ponctuelle d’une heure suivie d’une relance téléphonique ;

• consultation des ressources disponibles dans la communauté ;

• services du Centre d’abandon du tabagisme intégré au Centre d’éducation pour la santé.

Pour information : 514 766-0546, poste 2204